[...] mam 17 lat 175 cm wzrostu 67 kg wagi trenowałem na siłowni około roku aktualnie miałem przerwe 5 miesięcy(mma) nadażyła się okazja i zakupiłem Nitrix (180 caps/ 50zł) z czym i po jakim czasie od powrótu na siłownie ( i czy w ogóle) mogę to brać ?? -cel oczywiście masa wiem że trzeba najpierw ułożyć diete, ale podstawowe pytanie z czym to [...]
[...] mówię jednak ze projekt bedzie zatwierdzony,ale nasza ojczyzna jest ostatnio zdeterminowana jełropejskimi trendami wiec bliżej niż dalej nam do tego. Ode mnie tyle.Myślcie o czym piszecie i co wklejacie. Jeżeli ktoś z zielonych poprze moje chęci,bedzie miło jeśli jest szansa podwiesić topic na pare dni. Policja i służby specjalne chcą, żeby [...]
[...] 36.9C. Przed treningiem mam 36.6C. Dziś robiłem sobie HIITa, nabiłem aż do 38.6C, termometr zaczął mi pikać jak szalony. Czy wam też tak temperatura skacze? Wiem że po/w trekcie wysiłku temperatura może się podnosić, ale żeby aż tak? 2C? Chyba nie mam się czym martwić? PS.Nie, nie biore clena;) Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-09-11 21:03:36
[...] po tym odlot..trzesawka, krecenie w glowie..poty i ogromny glod... nie choruje na zadna cukrzyce itp...a wiadomo po takim jedzeniu cukier szybko rosnie i gwalotownie spada, czym szybciej rosnie to szybciej spada, postanowilem zadbac o siebie i zdecydowalem sie na diete o zmniejszonej ilosci weglowodanow , zwiekszonej ilosci bialka i tluszczy [...]
[...] zrobic? Czy moge kupic jakies leki? Jezeli musze isc do lekarza to do jakiego i co powiedziec? Z gory przepraszam za dosc dlugi post ale chcialem jaknajlepiej nakreslic w czym problem. Bardzo zalezy mi na czasie bo jak najszybciej chce zaczac dzialac w kierunku naprawienia mojej glupoty poniewaz zaczyna sie u mnie w zwiazku zle dziac, wiadomo [...]
[...] prądu” w udach- na stacjach, czy tarczowaniu przychodzi po prostu taki moment, ze choćby nie wiem co nie mam siły podnieść nogi. No i tu właśnie rodzi się moje pytanie- czym suplementować, żeby temu zaradzić? Po wyżej wymienionym incydencie radykalnie zmieniłem dietę (6 posiłków dziennie, zbalansowana wartość kaloryczna), zacząłem regularnie [...]
[...] z tegoi brzucha bo tu mi on tylko pozostał, ale niestety mało go nie jest... a zarazem chciał bym wrócić do poprzedniej formy siłowej... tydzień juz ćwiczyłem fbw, przed czym miesiąc normalne treningi na mase miałem, tzn swoje. dietke tez ułożono na mase mam, ale juz nie wiem sam co mam robić bo z dietą na mase tłuszczu nie zrzuce... [...]
[...] nie odnotowuje progressu ? Trening był zmieniany parę razy ( pod okiem Ronie ) Sam już nie wiem co zmienić co dodać co ująć... podlewać niby nie podlewa ale sam nie wiem czym i jak dodać więcej kcal... proszę o pomoc. Myślę że ankietę możemy sobie odpuścić bo już parę razy w tym dziale siedziałem. Waga 83kg wzrost 172 wiek 17 Cel: Masa [...]
Witam po przerwie krotkiej (sesja - niestety) :) Zaczynam nowy "masowy" trening i zakupilem XPand'a. Zastanawiam sie z czym go zmieszac. Napisze co mam w szafce z resztek: Teraz zakupiony XPand 240kapl - to bedzie 60 porcji oraz 300g mono - to bedzie 60 porcji po 5g 64 MC TCM - to bedzie 16 porcji po 4.4g 64 caps Ethyl Ester HCL - To bedzie 16 [...]
[...] i myślałam, ze trzymam wagę. Raz dziennie zdarzały się jakieś paluszki (70 g) czy wafle blonnikowe (50g) ale poza tym czysto. Dużo białka 130 g dziennie. 4 posiłki, przy czym dużo jadłam w nocy (23- kolacja), ale kładę się o 3 więc... nie powinno to źle wpływać. No ale to był zdecydowanie największy posiłek. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
[...] lepiej ? Dodam ze nie jestem gruby , chodzi o głownie o brzuch , oraz troszke pozwolić miesniom sie pokazać lepiej Troszke pewnie zamieszałem to wszystko ale mysle ze bedzie wiadomo o co chodzi, chce by mnie poporostu naprowadził jak to naprawde jest bo czym wiecej czytam w roznych miejscach tym wiekszy metlik ;) Dzieki z gory pozdrawiam !!!
[...] lat wyrządziłam swojemu organizmowi bardzo dużo szkód. Na zmianę głodziłam się i obżerałam, najpierw jechałam na bardzo niskiej podaży kalorii, potem łamałam się i zażerałam czym popadło. Na zmianę chudłam i tyłam. W najgorszym momencie ważyłam 46 kg przy wzroście 160 (moje BMI wynosiło wtedy 18; nie jest to jakiś dramat, ale trzeba zaznaczyć, że [...]
[...] (10g=36kcal) 2. Rodzynki (50g=140kcal) 3. Banan (250g=50kcal) DRUGIE ŚNIADANIE ok. 450 kcal 16\15\56 Ze względu na szkołę jestem skazany na kanapki tylko kwestia: co i z czym 1. Chleb ciemny pełnoziarnisty (100g=230kcal) z masłem roślinnym, chudą szynką i sałatą bądź białym serem 2. Jabłko (100g=50kcal) 3. Orzechy (20g=100kcal) POSIŁEK PRZED [...]
[...] sobie i odczuwam ból w dolnej partii ale dostałem dobry zestaw cwiczeń który już wkrótce zacznę ponownie wykonywac... Wydaje mi się ze w moim przypadku przysłowie czym sie strułeś tym się lecz bedzie w sam raz... Skoro na plecy pomagają odpowiedznie cwiczenia to na łokiec byc może też... Proszę o pomoc... O jakieś dobre rady... Zależy [...]
[...] wiadomości odnosnie udokumentowanych cykli z użyciem anapolonu . Moga to być (najlepiej) własne cykle lub ściągnięte z sieci . Chodzi mi o takie wiadomości jak: 1.dawka 2. z czym łączony 3.jak długo . No i oczywiście efekty oraz co najważniejsze spadki po cyklu . Generalnie chodzi o rzetelne dane z cykli . Za wszelkiego rodzaju info posypie [...]
[...] dnia ? Założę się, że mógłbyś. Proste chodzenie nie wycieńcza Twoich mięśni, do tego stopnia, by potrzebowały dni na odbudowę. Ludzie chodzą cały czas, przez cały dzień W czym więc rzecz ? Co zrobić, by trenowanie codziennie, treningiem obwodowym było W PORZĄDKU, dla utraty wagi ? Rzecz w tym, by odnaleźć poziom intensywności, który przynosi [...]
[...] szanse na wygraną. Więc tak: Moja Waga: 68 KG WZROST: 182 cm Trening: Kilka miesięcy temu trenowałem MMA oraz Judo ( jakieś 6 miesięcy temu ). Zapewne zastanawiacie się w czym tkwi problem. Chodzi o to, że mój ewentualny przeciwnik jest mojego wzrostu, ale jego waga to jakieś na oko mówiąc 74 KG. Jest to 6 KG różnicy, ale ma że tak powiem [...]
[...] - jestem w stanie wykonać 15-16 dipsow w serii a i tak nie czuje tego skatowania klatki w planie B. Ponadto mam problem z barkiem a to ćwiczenie mocno je obciąża. Jest sens czymś je zastąpić? Np. Wyciskaniem na skosie ujemnym żeby tez dół klatki dostał w tyłek? 2. Barki - High pull bardzo fajnie mi wchodzi na kaptury ale brakuje mi w planie A [...]
ANAPOLON cykle dokumentalne
